Accompagnements individuels
Apprendre à oser être soi
Osez révéler vos ressources et prendre votre place. Un parcours pour développer une estime de soi solide et une confiance authentique.
En quelques mots
Prendre la parole en réunion, demander une augmentation, dire non à une tâche de trop, assumer un désaccord avec sa hiérarchie : autant de situations ordinaires qui deviennent coûteuses quand on doute de sa légitimité.
Ce parcours ne cherche pas à vous transformer en quelqu'un d'autre. Il vise l'inverse : identifier ce qui vous est propre, ce que vous savez faire, ce à quoi vous tenez — et apprendre à le rendre visible sans vous trahir.
Les outils mobilisés
Ce sur quoi nous allons nous appuyer
- 01
Cartographie des compétences
Un inventaire méthodique de ce que vous savez faire, y compris les savoir-faire discrets que vous ne comptez plus.
- 02
Clarification des valeurs
Un travail de hiérarchisation pour repérer ce sur quoi vous ne transigez pas — la base de toute affirmation tenable.
- 03
Mises en situation
On rejoue les situations qui coincent : demander, refuser, contredire. On teste, on ajuste, on recommence jusqu'à ce que ce soit confortable.
- 04
Travail sur la posture
Voix, souffle, appuis, regard. Ce que le corps dit avant les mots, et comment le mettre de votre côté.
Ce qui est proposé
Comment cela se déroule
-
Premier échange
Quinze minutes au téléphone, sans engagement, pour cerner la demande et vérifier que le parcours correspond.
-
État des lieux
On repère les situations concrètes qui posent problème et celles, souvent oubliées, où vous êtes déjà à l'aise.
-
Séances d'entraînement
Chaque séance travaille une situation réelle à venir. Vous repartez avec quelque chose à essayer d'ici la fois suivante.
-
Consolidation
On revient sur ce qui a été tenté, ce qui a fonctionné, ce qui a résisté. L'objectif est que ça tienne sans moi.
Ce que vous en retirez
- Savoir formuler une demande ou un refus sans se justifier longuement
- Prendre la parole en réunion avec moins de coût interne
- Distinguer ce qui vous appartient de ce qui appartient au contexte
- Une estime de soi appuyée sur des faits, pas sur des encouragements
Les autres modules
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Écrivez-moi ou appelez-moi : un premier échange de quinze minutes permet de vérifier ensemble que ce module correspond à votre situation.
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