Interventions en entreprise
La gestion du stress
Comprendre les mécanismes du stress, identifier ses déclencheurs et acquérir des outils concrets pour mieux le réguler au quotidien.
En quelques mots
Comprendre les mécanismes du stress, identifier ses déclencheurs et acquérir des outils concrets pour mieux le réguler au quotidien. Un module interactif, pour renforcer durablement son bien-être au travail.
Le parti pris est simple : le stress n'est pas un défaut de caractère à corriger, c'est une réponse — physiologique, puis psychologique — à des situations de travail. On travaille donc les deux bouts : ce que chacun peut faire pour se réguler, et ce que l'organisation peut faire pour réduire les sources.
Les outils mobilisés
Ce sur quoi nous allons nous appuyer
- 01
Apports sur les mécanismes du stress
Ce qui se passe dans le corps, en quoi le stress aigu diffère du stress chronique, et pourquoi la volonté seule n'y suffit pas.
- 02
Repérage individuel des déclencheurs
Un travail personnel guidé pour identifier ses propres situations à risque et ses signaux d'alerte précoces.
- 03
Techniques de régulation
Respiration, ancrage, relâchement musculaire, gestion de l'attention. Des exercices courts, testés en séance, utilisables au poste.
- 04
Analyse des sources organisationnelles
Un temps collectif pour nommer ce qui, dans l'organisation du travail, produit du stress — et remonter ces éléments à qui de droit.
Ce qui est proposé
Comment cela se déroule
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Cadrage
Échange préalable pour adapter les exemples et les mises en situation à votre secteur d'activité.
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Module interactif
Deux heures alternant apports courts, exercices pratiques et échanges. Groupe de quinze participants maximum.
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Remise d'outils
Chaque participant repart avec un support synthétique et deux ou trois exercices à pratiquer.
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Séance de reprise
Optionnelle, quelques semaines plus tard : ce qui a été tenu, ce qui a été abandonné, et pourquoi.
Ce que vous en retirez
- Savoir reconnaître ses signaux d'alerte avant le point de rupture
- Disposer de deux ou trois techniques de régulation maîtrisées
- Distinguer ce qui relève de soi et ce qui relève de l'organisation
- Un vocabulaire commun dans l'équipe pour parler de la charge
Les autres modules
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Collectifs de travail et QVCT Remettre le travail réel au centre des échanges pour identifier, avec ceux qui le font, des marges de manœuvre concrètes. -
Analyse de la pratique professionnelle Un espace régulier pour prendre du recul sur ses expériences, ses actions et ses interactions, dans une logique d'apprentissage continu.
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Écrivez-moi ou appelez-moi : un premier échange de quinze minutes permet de vérifier ensemble que ce module correspond à votre situation.
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