Accompagnements individuels
Se reconstruire au travail
Offrez-vous un espace sécurisé et bienveillant pour vous reconstruire à votre rythme.
En quelques mots
Un burn-out, un conflit qui s'enlise, une réorganisation subie, un arrêt long : certaines expériences professionnelles laissent des traces durables. On peut se sentir vidé, en colère, ou simplement incapable de se projeter à nouveau.
Ce parcours propose un temps d'arrêt encadré pour comprendre ce qui s'est joué, apaiser ce qui peut l'être, et retrouver progressivement une capacité d'agir. Il ne s'agit pas d'effacer ce qui est arrivé, mais de reprendre la main sur la suite.
Les outils mobilisés
Ce sur quoi nous allons nous appuyer
- 01
Entretien clinique du travail
Un temps de parole structuré, centré sur l'activité réelle et non sur le seul ressenti, pour remettre des mots précis sur ce qui s'est passé.
- 02
Analyse de l'activité
Décrire concrètement le travail tel qu'il est fait — les gestes, les contraintes, les arbitrages — pour distinguer ce qui relève de l'organisation et ce qui relève de soi.
- 03
Repérage des ressources
Identifier les appuis disponibles : collègues, médecine du travail, dispositifs de droit commun, ressources personnelles.
- 04
Régulation émotionnelle et corporelle
Des exercices simples de respiration, d'ancrage et d'attention aux signaux du corps, à réutiliser en autonomie.
Ce qui est proposé
Comment cela se déroule
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Premier échange
Un contact téléphonique gratuit de quinze minutes pour exposer votre situation et vérifier ensemble que cet accompagnement est le bon.
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Séance de cadrage
On fait le tour de votre parcours, de la situation actuelle et de ce que vous attendez. On pose ensemble un objectif de travail.
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Séances de travail
Un rythme adapté à votre situation, souvent tous les quinze jours. Chaque séance combine reprise du fil et travail concret sur une difficulté ciblée.
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Point d'étape
À intervalles réguliers, on regarde ce qui a bougé et on ajuste. L'accompagnement s'arrête quand vous avez retrouvé de quoi avancer seul.
Ce que vous en retirez
- Comprendre ce qui a mené à la situation, sans se le reprocher
- Retrouver un sommeil et une énergie compatibles avec le travail
- Savoir poser des limites et repérer les signaux d'alerte
- Décider en connaissance de cause : revenir, aménager, ou partir
Les autres modules
Retour à accompagnements individuels-
Apprendre à oser être soi Osez révéler vos ressources et prendre votre place. Un parcours pour développer une estime de soi solide et une confiance authentique. -
En corps en place Explorez vos possibilités et construisez un projet professionnel en accord avec vos aspirations, vos compétences et vos valeurs.
Une question sur « Se reconstruire au travail » ?
Écrivez-moi ou appelez-moi : un premier échange de quinze minutes permet de vérifier ensemble que ce module correspond à votre situation.
En présentiel à Chambéry · En visioconférence partout en France